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晚上睡得太晚，起得太早而不会垮掉，所以很多人养成了天塌下来时小睡一会儿的习惯。因此，我躺下，靠，躺下，坚定地午睡信条！然而，许多人有一个疑问:小睡后，他们会头痛、腰酸、嗜睡、不能集中注意力……简而言之，他们是如何变得更困的？别傻了，那是因为你还没学会午睡。那么，小睡怎么可能是科学的呢？

人们白天需要睡眠，晚上也需要正常睡眠。其中，上午9: 00、中午1: 00和下午5: 00是一天中的三个睡眠高峰期，中午1: 00是最好的睡眠质量。午睡是健康充电的最佳武器。在早上紧张的工作之后，如果你中午不休息，下午工作的效率很容易被“打折扣”那么，小睡一会儿你会得到什么？

压力减轻

生活在高压下。很难喘口气。午睡是缓解紧张和压力的最佳方式。找一个安静舒适的地方躺一会儿，可以帮助人们保持内心的平静，有效抑制压力引起的情绪波动和细胞衰老，缓解起床后紧张的神经。

效率，双倍

不仅现代人有小睡的习惯，而且古今名人都热衷于小睡。英国首相丘吉尔把他的胜利归功于午睡，列奥纳多的艺术造诣也归功于午睡后精神的恢复。研究表明，太累的人午睡后工作效率会翻倍。