空气污染严重，有“办公室污染综合症”和“办公室污染综合症”:表现为头晕、头痛、头晕、疲劳、焦虑，甚至恶心、呕吐、食欲不振、眼睛发红、喉咙干燥。有些人有类似上呼吸道感染的症状，有些人有皮肤过敏，有些人有血液系统和神经系统疾病的症状。空气污染严重，有“办公室污染综合症”和“办公室污染综合症”:表现为头晕、头痛、头晕、疲劳、焦虑，甚至恶心、呕吐、食欲不振、眼睛发红、喉咙干燥。有些人有类似上呼吸道感染的症状，有些人有皮肤过敏，有些人有血液系统和神经系统疾病的症状。
办公楼的办公环境被严重污染。例如，添加到建筑材料中的防冻剂会渗出有毒的氨气；油漆、胶合板和其他装饰材料可能含有甲醛、甲苯、乙醇、氯仿等。激光打印机会产生臭氧，喷墨打印机会带来可吸入的颗粒；修正液还含有对呼吸系统和神经系统有刺激性的物质，如一氧化碳和二氯甲烷。
高级经理办公室的装修更高档，家具也更多。挥发性有机化合物主要来自地毯、壁纸、皮沙发等高档办公家具建筑材料，而甲醛主要来自高标准装修。此外，老板的办公室一般配备有完整的现代办公设备，如电脑、打印机、无绳电话等，这将带来很大的电子污染和辐射。据计算，在相同的装修条件下，高级管理人员的办公室污染指数比普通员工高两倍左右。
办公室也需要装修，不可避免的会带来一些装修材料的污染。装修中使用的油漆、地板等人造板含有甲醛、甲苯、二甲苯等有害物质，以及许多其他挥发性有机化合物(TVOC)，对人体会造成很大危害
污染源1:甲醛
研究表明，甲醛具有很强的致癌和致癌作用。根据大量文献，甲醛对人体健康的影响主要表现在嗅觉异常、肺功能异常、肝功能异常等方面。当室内空气中甲醛浓度达到0.06-0.07毫克/立方米时，儿童将患有轻度哮喘。当达到0.1毫克/立方米时，会有异味和不适。当浓度达到0.5毫克/立方米时，会刺激眼睛并导致流泪。达到0.6毫克/立方米会导致喉咙不适或疼痛；当浓度较高时，会引起恶心、呕吐、咳嗽、胸闷、哮喘甚至肺水肿。当达到30毫克/立方米时，会立即导致死亡。
污染源2:苯
苯是一种无色液体，有特殊的芳香气味，可与乙醇、乙醚、丙酮和四氯化碳混溶，微溶于水。苯是易挥发和易燃的，它的蒸汽是爆炸性的。苯主要来自建筑装饰中使用的大量化学原料，如涂料。在涂料成膜和固化过程中，涂料中含有的甲醛和苯等挥发性成分会从涂料中释放出来，造成污染
危害:长期吸入苯会导致再生障碍性贫血
污染源3:总挥发性有机化合物(TVOC)
TVOC的成分极其复杂。除醛类外，还有苯、甲苯、二甲苯、三氯乙烯、三氯甲烷、萘、二异氰酸酯等。主要来自各种涂层、粘合剂和各种人造材料。TVOC能嗅出、表现出毒性和刺激性，有些化合物具有遗传毒性
危害:头晕、嗜睡和虚弱
污染源4:粉尘
人体吸入生产性粉尘后可刺激呼吸道并引起上呼吸道炎症，如鼻炎、咽炎和支气管炎；同时，生产性粉尘也会刺激皮肤，导致皮肤干燥、毛囊炎、脓皮病和其他疾病。粉尘最严重的危害是矽肺。此外，长期接触生产性粉尘也可能导致其他疾病。
污染五:来自吸烟
根据研究人员的特别测试，在一个10平方米的密闭房间里，如果4个人每天每人抽10支烟，室内的二氧化碳含量将大大超过规定的标准。如果二氧化碳含量达到5%，它将是
复印机、打印机、传真机、录像机和办公室电脑都会造成室内空气污染和负离子缺乏。例如，湿复印机会释放出碳氢化合物，导致疲劳和皮肤疼痛；从干燥的复印机中逸出的臭氧会刺激人们的眼睛和呼吸系统。另一个例子是电脑屏幕释放的正离子会干扰操作者身体的新陈代谢，降低他对疾病的抵抗力。正离子像磁铁一样吸引室内空气中的负离子，使整个房间的工作人员在工作时无法获得正常的电离环境。
污染七:办公室装修材料和家具
一些不符合环保要求的装修材料逐渐释放出有害的挥发性气体，包括卤代烃类化合物、芳香烃类化合物、醛类化合物、酮类和酯类化合物。办公用具、塑料储物盒、漆刷墙壁、人造纤维板、纸板盒和一些由释放酚醛气体的泡沫绝缘材料制成的物品的表面也有油漆。燃烧的荧光灯管会释放出多氯联苯；肮脏的空调过滤器会滋生细菌和病毒。
污染8:来自不合理的建筑设计
例如，位于建筑物地下室的车库，燃烧汽车的废气通常会沿着楼梯或电梯入口逃逸到建筑物内部；许多建筑物的进风口直接位于出风口的对面，这使得污染气体很容易留在建筑物内，不利于室内空气的流通。
舒适100建议:防止办公室污染的措施:
(1)消除污染。室内装修应使用绿色环保产品，做好办公室清洁卫生，定期打开门窗通风，排除室内各种有毒有害气体，室内不允许吸烟。做办公室装修时，最好找一家有《环境管理体系认证证书》锻炼的公司。在工作休息期间，坚持在大楼外面做工作锻炼，伸展身体，深呼吸，并经常参加体育活动。
(3)尽量减少在办公室的时间。大多数患有“办公室综合症”的病人病情轻微，只是暂时的。一些病人离开办公室回家，症状消失了。
(4)穴位按摩。出现头痛、头晕、眩晕等症状时，按摩唐寅、合谷、涌泉、三明角、台中、太阳、阿思等穴位。恶心呕吐时，按摩大椎、中脘、内关、足三里等穴位。
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空气污染严重，有“办公室污染综合症”和“办公室污染综合症”:表现为头晕、头痛、头晕、疲劳、焦虑，甚至恶心、呕吐、食欲不振、眼睛发红、喉咙干燥。有些人有类似上呼吸道感染的症状，有些人有皮肤过敏，有些人有血液系统和神经系统疾病的症状。空气污染严重，有“办公室污染综合症”和“办公室污染综合症”:表现为头晕、头痛、头晕、疲劳、焦虑，甚至恶心、呕吐、食欲不振、眼睛发红、喉咙干燥。有些人有类似上呼吸道感染的症状，有些人有皮肤过敏，有些人有血液系统和神经系统疾病的症状。
办公楼的办公环境被严重污染。例如，添加到建筑材料中的防冻剂会渗出有毒的氨气；油漆、胶合板和其他装饰材料可能含有甲醛、甲苯、乙醇、氯仿等。激光打印机会产生臭氧，喷墨打印机会带来可吸入的颗粒；修正液还含有对呼吸系统和神经系统有刺激性的物质，如一氧化碳和二氯甲烷。
高级经理办公室的装修更高档，家具也更多。挥发性有机化合物主要来自地毯、壁纸、皮沙发等高档办公家具建筑材料，而甲醛主要来自高标准装修。此外，老板的办公室一般配备有完整的现代办公设备，如电脑、打印机、无绳电话等，这将带来很大的电子污染和辐射。据计算，在相同的装修条件下，高级管理人员的办公室污染指数比普通员工高两倍左右。
办公室也需要装修，不可避免的会带来一些装修材料的污染。装修中使用的油漆、地板等人造板含有甲醛、甲苯、二甲苯等有害物质，以及许多其他挥发性有机化合物(TVOC)，对人体会造成很大危害
污染源1:甲醛
研究表明，甲醛具有很强的致癌和致癌作用。根据大量文献，甲醛对人体健康的影响主要表现在嗅觉异常、肺功能异常、肝功能异常等方面。当室内空气中甲醛浓度达到0.06-0.07毫克/立方米时，儿童将患有轻度哮喘。当达到0.1毫克/立方米时，会有异味和不适。当浓度达到0.5毫克/立方米时，会刺激眼睛并导致流泪。达到0.6毫克/立方米会导致喉咙不适或疼痛；当浓度较高时，会引起恶心、呕吐、咳嗽、胸闷、哮喘甚至肺水肿。当达到30毫克/立方米时，会立即导致死亡。
污染源2:苯
苯是一种无色液体，有特殊的芳香气味，可与乙醇、乙醚、丙酮和四氯化碳混溶，微溶于水。苯是易挥发和易燃的，它的蒸汽是爆炸性的。苯主要来自建筑装饰中使用的大量化学原料，如涂料。在涂料成膜和固化过程中，涂料中含有的甲醛和苯等挥发性成分会从涂料中释放出来，造成污染
危害:长期吸入苯会导致再生障碍性贫血
污染源3:总挥发性有机化合物(TVOC)
TVOC的成分极其复杂。除醛类外，还有苯、甲苯、二甲苯、三氯乙烯、三氯甲烷、萘、二异氰酸酯等。主要来自各种涂层、粘合剂和各种人造材料。TVOC能嗅出、表现出毒性和刺激性，有些化合物具有遗传毒性
危害:头晕、嗜睡和虚弱
污染源4:粉尘
人体吸入生产性粉尘后可刺激呼吸道并引起上呼吸道炎症，如鼻炎、咽炎和支气管炎；同时，生产性粉尘也会刺激皮肤，导致皮肤干燥、毛囊炎、脓皮病和其他疾病。粉尘最严重的危害是矽肺。此外，长期接触生产性粉尘也可能导致其他疾病。
污染五:来自吸烟
根据研究人员的特别测试，在一个10平方米的密闭房间里，如果4个人每天每人抽10支烟，室内的二氧化碳含量将大大超过规定的标准。如果二氧化碳含量达到5%，它将是
复印机、打印机、传真机、录像机和办公室电脑都会造成室内空气污染和负离子缺乏。例如，湿复印机会释放出碳氢化合物，导致疲劳和皮肤疼痛；从干燥的复印机中逸出的臭氧会刺激人们的眼睛和呼吸系统。另一个例子是电脑屏幕释放的正离子会干扰操作者身体的新陈代谢，降低他对疾病的抵抗力。正离子像磁铁一样吸引室内空气中的负离子，使整个房间的工作人员在工作时无法获得正常的电离环境。
污染七:办公室装修材料和家具
一些不符合环保要求的装修材料逐渐释放出有害的挥发性气体，包括卤代烃类化合物、芳香烃类化合物、醛类化合物、酮类和酯类化合物。办公用具、塑料储物盒、漆刷墙壁、人造纤维板、纸板盒和一些由释放酚醛气体的泡沫绝缘材料制成的物品的表面也有油漆。燃烧的荧光灯管会释放出多氯联苯；肮脏的空调过滤器会滋生细菌和病毒。
污染8:来自不合理的建筑设计
例如，位于建筑物地下室的车库，燃烧汽车的废气通常会沿着楼梯或电梯入口逃逸到建筑物内部；许多建筑物的进风口直接位于出风口的对面，这使得污染气体很容易留在建筑物内，不利于室内空气的流通。
舒适100建议:防止办公室污染的措施:
(1)消除污染。室内装修应使用绿色环保产品，做好办公室清洁卫生，定期打开门窗通风，排除室内各种有毒有害气体，室内不允许吸烟。做办公室装修时，最好找一家有《环境管理体系认证证书》锻炼的公司。在工作休息期间，坚持在大楼外面做工作锻炼，伸展身体，深呼吸，并经常参加体育活动。
(3)尽量减少在办公室的时间。大多数患有“办公室综合症”的病人病情轻微，只是暂时的。一些病人离开办公室回家，症状消失了。
(4)穴位按摩。出现头痛、头晕、眩晕等症状时，按摩唐寅、合谷、涌泉、三明角、台中、太阳、阿思等穴位。恶心呕吐时，按摩大椎、中脘、内关、足三里等穴位。
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