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芒果是热带水果之一。它的果肉富含多种维生素。经常吃芒果有许多功效，如抗头晕、养胃和降低胆固醇。因为它的美味，芒果受到消费者的喜爱。许多专家建议我们在日常生活中应该多吃芒果，这对我们的健康有很大帮助。你喜欢芒果吗？吃芒果有什么好处？让我们看看它。

[吃芒果的好处]

有助于预防癌症

芒果由于富含天然抗氧化剂和维生素，降低了人们患癌症的风险。研究表明，芒果中的黄芪、槲皮素、单宁酸和其他化合物可以帮助身体对抗乳腺癌、结肠癌和前列腺癌。

改善大脑功能

芒果富含维生素B6，这对神经系统和大脑的正常运作非常重要。芒果还含有谷氨酰胺，有助于提高人们的注意力和记忆力。

保护肝脏

芒果含有大量强有力的抗氧化剂，有助于清除肝脏中的毒素。

降低胆固醇

芒果含有高水平的膳食纤维和果胶，有助于降低血清中的胆固醇水平。

改善消化系统

芒果中的膳食纤维有助于清除消化道中的废物和毒素，从而有助于肠道中有益菌的生长，保护消化系统。此外，芒果也富含钾。缺钾会导致体液失衡和便秘。

[吃芒果时我应该注意什么]

1。芒果

1的副作用。芒果不应该在正餐后吃。芒果不应与大蒜等辛辣物质一起食用，否则会导致变黄。

2。因为芒果含糖量高，糖尿病患者应该避免食用。芒果又湿又毒，患有皮肤病或肿瘤的人应该避免进食。

3。多吃芒果会导致过敏，并可能严重损害肾脏。芒果叶和芒果汁会引起体质过敏的人皮炎，所以体质过敏的人应该注意。吃完后，应该及时清理残留在嘴唇周围皮肤上的芒果汁和肉，以避免过敏反应。

4。此外，芒果是几种富含蛋白质的水果，易于食用且富含蛋白质。应该注意的是，芒果是湿的，有毒的。如果你患有皮肤病或肿瘤，你应该记得避免进食。此外，体质过敏的人应该小心吃芒果。

5。根据中医食疗的性质和口味分析，芒果属于性平味甘、止渴生津的水果。生食可以止呕和治疗晕船波，效果和酸梅一样。那些不习惯航海，在颠簸的天气后胸闷的人，不妨用芒果作为“良药”。当孕妇感到无聊和恶心时，她们可以吃芒果肉或吃芒果炒水。唯一需要注意的是芒果又湿又毒。如果你有皮肤病或肿瘤，你应该记得避免进食。

2。吃芒果的注意事项:

1。芒果又湿又毒。如果你有皮肤病或肿瘤，你应该记得避免进食。

2。芒果不应该在饱餐后食用，也不应该与辛辣物质如大蒜一起食用。否则，人可能会变黄。目前，机制尚不明确，但这是一个普遍的经验。根据现代报道，有因吃太多芒果引起肾炎的病例，所以我们应该注意它。

[如何选择芒果]

1。看看水果的形状:选择芒果时，应该尽可能多的选择带有小核的芒果，这样可以吃更多的肉。根据水果的形状，可以确定果核的大小。一般来说，果形稍长的芒果有较小的果核，而果形短而厚的芒果有较大的果核。

2。看果皮:芒果有均匀的黄色橘皮，光滑的皮肤，花梗周围没有黑点，触摸时感觉坚实而多肉。如果皮肤颜色是绿色的，皮肤是涩的，或者在皮肤和花梗周围有黑点，这是未成熟的芒果或成熟的芒果。

3。看看花梗:购买时，你可以用手按压花梗。如果你觉得硬而有弹性，这是一个成熟的芒果。然而，如果花梗太硬或太软，质量就不好。

4。看看果肉:把芒果切开。如果你发现石头是坚硬的，果肉是黄色的，果实是成熟的。如果果核还是软的，果肉是白色的，那么果实还没有成熟。

5。测试起伏:芒果也可以通过测试来识别

6.鉴别成熟的芒果:自然成熟的芒果颜色不太一致；然而，成熟的芒果在它的小头顶端只有绿色的果皮，在其他部分有黄色的果皮。自然成熟的芒果可以在皮肤上闻到一种水果的香味。成熟的芒果有淡淡的或异味。自然成熟的芒果具有硬度和弹性。成熟的芒果通常较软。