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据了解，超过85%的妇女有子宫冷、月经痛和腰疼等症状。虽然这些症状不会致人死亡，但它们仍然需要精心护理，以避免留下隐患。那么，月经期间腰疼怎么样？这里有9个小贴士可以帮助你有效缓解背痛。

月经期间腰疼怎么办

1.在疼痛的情况下，不要用手锤，而是用手从上到下轻轻按摩。但是，要注意不要用力过猛，因为此时女性身体虚弱，用手锤很容易导致月经失调。

2、腰疼实际上与经血通畅有关，因为在护理时，可以用热水袋来压迫小腹，这样不仅可以防止小腹受凉，而且有利于血液通畅，降低腰疼的几率。

3.腰部疼痛时，不要趴在椅子上。相反，在背后放一个小枕头，然后坐直。这种笔直的姿势不仅显得精力充沛，而且还能减轻腰腹部的疼痛。

第二，如何治疗月经期间的腰疼

4.如有疼痛，可在关元穴处热敷。例如，在热水中加入几滴精油，弄湿毛巾并拧干。然后找到肚脐下的关元穴，敷上热敷。毛巾温度下降后，弄湿，拧干并再次热敷。重复热敷10分钟，有效缓解腰疼。

5.如有疼痛，可按合谷穴。在手术中，你可以把食指和拇指合在一起，肌肉就会膨胀。用力按压5秒钟，然后松开并重复。反复按压3分钟。

6.万一疼痛，你应该多喝些开水，浸泡你的脚。你也可以在腰上放一个热水袋，这样也能有效缓解腰疼。

三、月经期间腰疼怎么办

7、生理期间，注意保养，不要做剧烈运动，不要吃太冷的食物，多休息，多放松，减少情绪波动。

8.患有腰疼的朋友应该多注意保暖，不要在雨中、寒风中淋湿，不要在潮湿的地方长时间坐着或躺着，以免加重身体的寒冷，导致更严重的腰疼。

9.患有腰疼的朋友不应该束腰，因为束腰太紧不仅会使他们不舒服，而且还会对血液循环有害，导致病情恶化。

编者按：嗯，这里介绍了治疗月经期间腰疼的相关知识。治疗腰疼时，要注意保暖，不要在雨中、寒冷或大风中淋湿，也不要做剧烈运动，吃辛辣或过凉的食物，以免加重病情。