《来自小草1234的回答：》
你好。以下是公共健身器材及其效果:1 .跑步机:跑比原地跑更远的距离是一种有氧健身运动，目前在国际上很流行，受到医学界和体育界的高度重视。这是保持一个人身心健康最有效和最科学的方法，也越来越受到每个人的喜爱。然而，由于城市环境的限制，许多人无法享受脚踏实地、贴近自然的跑步，因此跑步机已经成为锻炼者的首选，尤其是想要快速减肥的女性。椭圆机:椭圆机，又称太空行走机，是一种新兴的健身器材。新颖之处在于活动踏板的设计，这是一种集步行、慢跑和固定自行车运动于一体的健身装置。它的健身动作正好与人体的自然步幅相吻合。它不会对人体的关节造成很大的冲击，也不会对人体造成伤害。它还能移动上肢和下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。在锻炼过程中，是通过手脚的协调来达到健身的目的。它主要是有氧运动，具有去除脂肪和减肥的效果，特别受年轻女性的欢迎。组合单杠发展了人体上肢和背部的肌肉力量，增强了关节的柔韧性和柔韧性。方法:人们跳起来，用双手握住杠铃，做引体向上或做悬腿抬高。平衡辊开发下肢肌肉力量，增强心肺功能和关节灵活性，提高人体平衡和协调能力。方法:用双手紧紧握住横杆，用双脚站在滚轮上，用脚慢慢地向前或向后转动滚轮。
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