众所周知,儿童正在发育,所以应该特别注意一日三餐,而不是马虎。为了健康成长,我们必须有多种多样的品种和充足的营养。让我们以儿童晚餐为例,详细介绍:2017年儿童营养晚餐食谱,什么对儿童晚餐更有营养?
儿童营养晚餐食谱2017:
一、2017年儿童营养晚餐食谱——月亮之星蔬菜粥
配料:米饭、卷心菜叶、鸡蛋、盐、海藻。
练习:
1.将食用大米浸泡在水中半小时至一小时,并将蔬菜洗净。
2.把青菜切碎,和浸泡过的米饭一起煮。
3.打碎鸡蛋,只留下蛋黄。
4.将蛋白倒入锅中,切成蛋饼。然后把它切成五角星和月亮的形状。然后把海藻切成星星和月亮的眼睛。
5、会煮米粥,用碗盛,可以吃!
二。儿童营养晚餐食谱2017-油炸虾
配料:虾、土豆、油、盐、鲍鱼汁、萝卜、海藻。
练习:
1.将虾须和虾丝处理掉,将土豆切片,放入锅中蒸熟。
2.将油放入锅中,加热,然后油炸虾。
3.当虾变红时,把它们从锅里翻炒出来。
4.把蒸过的土豆变成泥备用。
5.在锅中加热油,然后加入土豆泥,翻炒一会儿,然后加入一些鲍鱼汁,从锅中取出。
6.土豆泥被制成人形,胡萝卜被制成桨,海藻被制成头发、衣服和面部特征。
7.将完成的小人放入盘中,放上对虾。
三、2017年儿童营养晚餐食谱——西兰花土豆泥
配料:西兰花、土豆。
练习:
1.将土豆洗净,去皮切片,然后放入锅中蒸熟备用。
2.将西兰花用水洗净,放在柔软的地方热烫。
3、将准备好的西兰花放入榨汁机中榨出汁液,然后将汁液和切碎的花分开,将切碎的花蒸熟,等待成熟,冷却。
4.最后,将蒸好的土豆磨成泥,加入西兰花粉,搅拌均匀。
四、2017年儿童营养晚餐食谱——西红柿骨粥
配料:排骨、葱、姜、西红柿、鸡蛋、米饭、盐。
练习:
1.将排骨洗净,用平底锅舀起,将西红柿切碎,打鸡蛋。
2、然后将米饭洗净,放入锅中,用大火煮开,加入排骨、西红柿和鸡蛋,搅拌均匀,最后加入少许盐,你就可以吃了!
编者按:这里介绍2017年儿童营养晚餐食谱和儿童晚餐吃什么的相关知识。在准备儿童晚餐时,必须搭配肉类和蔬菜,并充分摄取蛋白质和营养,使儿童不会患厌食症和偏食,以免影响儿童的发育和健康成长。
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众所周知,儿童正在发育,所以应该特别注意一日三餐,而不是马虎。为了健康成长,我们必须有多种多样的品种和充足的营养。让我们以儿童晚餐为例,详细介绍:2017年儿童营养晚餐食谱,什么对儿童晚餐更有营养?
儿童营养晚餐食谱2017:
一、2017年儿童营养晚餐食谱——月亮之星蔬菜粥
配料:米饭、卷心菜叶、鸡蛋、盐、海藻。
练习:
1.将食用大米浸泡在水中半小时至一小时,并将蔬菜洗净。
2.把青菜切碎,和浸泡过的米饭一起煮。
3.打碎鸡蛋,只留下蛋黄。
4.将蛋白倒入锅中,切成蛋饼。然后把它切成五角星和月亮的形状。然后把海藻切成星星和月亮的眼睛。
5、会煮米粥,用碗盛,可以吃!
二。儿童营养晚餐食谱2017-油炸虾
配料:虾、土豆、油、盐、鲍鱼汁、萝卜、海藻。
练习:
1.将虾须和虾丝处理掉,将土豆切片,放入锅中蒸熟。
2.将油放入锅中,加热,然后油炸虾。
3.当虾变红时,把它们从锅里翻炒出来。
4.把蒸过的土豆变成泥备用。
5.在锅中加热油,然后加入土豆泥,翻炒一会儿,然后加入一些鲍鱼汁,从锅中取出。
6.土豆泥被制成人形,胡萝卜被制成桨,海藻被制成头发、衣服和面部特征。
7.将完成的小人放入盘中,放上对虾。
三、2017年儿童营养晚餐食谱——西兰花土豆泥
配料:西兰花、土豆。
练习:
1.将土豆洗净,去皮切片,然后放入锅中蒸熟备用。
2.将西兰花用水洗净,放在柔软的地方热烫。
3、将准备好的西兰花放入榨汁机中榨出汁液,然后将汁液和切碎的花分开,将切碎的花蒸熟,等待成熟,冷却。
4.最后,将蒸好的土豆磨成泥,加入西兰花粉,搅拌均匀。
四、2017年儿童营养晚餐食谱——西红柿骨粥
配料:排骨、葱、姜、西红柿、鸡蛋、米饭、盐。
练习:
1.将排骨洗净,用平底锅舀起,将西红柿切碎,打鸡蛋。
2、然后将米饭洗净,放入锅中,用大火煮开,加入排骨、西红柿和鸡蛋,搅拌均匀,最后加入少许盐,你就可以吃了!
编者按:这里介绍2017年儿童营养晚餐食谱和儿童晚餐吃什么的相关知识。在准备儿童晚餐时,必须搭配肉类和蔬菜,并充分摄取蛋白质和营养,使儿童不会患厌食症和偏食,以免影响儿童的发育和健康成长。
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