床垫分为三种类型,一种是柔软型,如弹簧床垫和乳胶床垫;一种是硬式,如木板床和椰棕床垫。一种是中等硬度,典型代表是棕色床垫。
柔软的床垫对脊椎健康有非常严重的影响。研究表明,如果你睡在太软的床上,身体重量的压缩会导致床的中间低,周围高,从而影响腰椎的正常生理曲度,并容易引起腰部肌肉和韧带的收缩、紧张和痉挛。
由于人的臀部和背部较厚,硬床垫没有弹性或弹性不够。当一个人躺下侧卧时,腰部总是悬空,使人在整个睡眠过程中处于紧张状态,从而得不到充分的休息,容易引起脊柱疾病。
硬度适中的床垫可以避免上述问题。脊柱不仅能保持正常的弯曲,还能使每块肌肉不被大幅度挤压。
1。定期翻身。在使用的第一年,新购买的弹簧床垫将每两到三个月向前、向后、向左和向右或彼此一起旋转,以使床垫的弹簧承受平均力,然后大约每六个月翻转一次。
2。保持干净。用真空吸尘器定期清洁床垫。如果床垫沾有污渍,可以用卫生纸或布吸干,不能用水或洗涤剂清洗。最好有使用床单或清洁垫的习惯,同时避免在淋浴或出汗后立即躺在上面,更不用说使用电器或在床上吸烟了。
3。不要经常坐在床沿上,因为床垫的四个角是最脆弱的,长时间坐在床沿上很容易损坏护边弹簧。
4。不要跳到弹簧床垫上,以免单点应力过大而损坏弹簧。
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柔软的床垫对脊椎健康有非常严重的影响。研究表明,如果你睡在太软的床上,身体重量的压缩会导致床的中间低,周围高,从而影响腰椎的正常生理曲度,并容易引起腰部肌肉和韧带的收缩、紧张和痉挛。
由于人的臀部和背部较厚,硬床垫没有弹性或弹性不够。当一个人躺下侧卧时,腰部总是悬空,使人在整个睡眠过程中处于紧张状态,从而得不到充分的休息,容易引起脊柱疾病。
硬度适中的床垫可以避免上述问题。脊柱不仅能保持正常的弯曲,还能使每块肌肉不被大幅度挤压。
1。定期翻身。在使用的第一年,新购买的弹簧床垫将每两到三个月向前、向后、向左和向右或彼此一起旋转,以使床垫的弹簧承受平均力,然后大约每六个月翻转一次。
2。保持干净。用真空吸尘器定期清洁床垫。如果床垫沾有污渍,可以用卫生纸或布吸干,不能用水或洗涤剂清洗。最好有使用床单或清洁垫的习惯,同时避免在淋浴或出汗后立即躺在上面,更不用说使用电器或在床上吸烟了。
3。不要经常坐在床沿上,因为床垫的四个角是最脆弱的,长时间坐在床沿上很容易损坏护边弹簧。
4。不要跳到弹簧床垫上,以免单点应力过大而损坏弹簧。
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