许多人喜欢运动,有各种各样的运动。我们最熟悉长跑、游泳、竞走、篮球、跳远、铁饼等。你知道怎么扔铁饼吗?如果不清楚,你可以和边肖一起学习掷铁饼的方法和技巧。
如何投掷铁饼
1.如何握住铁饼
当手握铁饼时,手指自然分开,拇指和手掌与铁饼齐平,其余四个手指的远端手指接触铁饼的边缘,铁饼的重心在食指和中指之间,手腕轻微弯曲,铁饼的上边缘搁在前臂上,持饼臂自然下垂在身体一侧。
2.预摆动
姿势:把你的背转向投掷方向,双脚分开大约一个半肩膀,在圆圈后边缘投掷中心线的两侧。脚的姿势应该是平行的,眼睛应该直视前方。
预摆动:目的是为旋转创造有利条件。有两种预摆动方法。第一个是左上方和右后方:拿蛋糕的手臂自然摆动。当铁饼摆回身体时,重量接近右腿。当它向后摆动时,躯干带动抱饼臂将铁饼摆动到身体的右后方,身体向右收紧,重量在右腿上,上身稍微向前倾斜,眼睛直视前方,头部向上身方向旋转。第二,身体前后法:当铁饼在身体前方左侧时,手向上翻,右肩向前,重心靠近左腿。上身完全向右和向后旋转,以扭转和收紧身体。这种方法相对宽松,旋转幅度大。大多数优秀的玩家都可以使用它。
3.转体
在上述预挥杆结束后,你开始学习旋转。首先,你的右腿踩踏地面,然后你的上身向左旋转。这时,你的左膝需要稍微伸展,然后你的腿需要快速旋转,你需要以左脚的前脚掌为轴向投掷方向旋转。你的身体向投掷方向倾斜。投掷臂放松,将铁饼拉到身后。准备最后一击。
4、扔出去必须保持身体平衡
当左脚落地时,右脚仍然需要推和转,然后头部需要转向投掷方向。这时,左臂稍微放在胸前,然后重量逐渐向左腿移动,而右腿需要继续发挥力量,它需要挺起胸膛,用爆发力和快速的力量向前摆动蛋糕。与此同时,你需要做的是快速地推动和伸展你的左腿,这样我们的身体就可以快速地向前旋转,并把所有的力量集中在铁饼上。当铁饼被摆动到与右肩相同的高度并稍稍向前时,你可以用小指依次将蛋糕推向食指,这样铁饼就可以顺时针旋转并向前飞。当掷出铁饼时,两条腿会立即交换,身体会惯性地向左转,以确保我们身体的平衡。
小琪结论:以上我所相信的介绍了如何投掷铁饼,希望能给喜欢铁饼的朋友带来帮助。如果你想玩好铁饼,上述步骤不能马虎,这会直接影响最终结果。身体的平衡也很重要。
如何投掷铁饼
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如何投掷铁饼
1.如何握住铁饼
当手握铁饼时,手指自然分开,拇指和手掌与铁饼齐平,其余四个手指的远端手指接触铁饼的边缘,铁饼的重心在食指和中指之间,手腕轻微弯曲,铁饼的上边缘搁在前臂上,持饼臂自然下垂在身体一侧。
2.预摆动
姿势:把你的背转向投掷方向,双脚分开大约一个半肩膀,在圆圈后边缘投掷中心线的两侧。脚的姿势应该是平行的,眼睛应该直视前方。
预摆动:目的是为旋转创造有利条件。有两种预摆动方法。第一个是左上方和右后方:拿蛋糕的手臂自然摆动。当铁饼摆回身体时,重量接近右腿。当它向后摆动时,躯干带动抱饼臂将铁饼摆动到身体的右后方,身体向右收紧,重量在右腿上,上身稍微向前倾斜,眼睛直视前方,头部向上身方向旋转。第二,身体前后法:当铁饼在身体前方左侧时,手向上翻,右肩向前,重心靠近左腿。上身完全向右和向后旋转,以扭转和收紧身体。这种方法相对宽松,旋转幅度大。大多数优秀的玩家都可以使用它。
3.转体
在上述预挥杆结束后,你开始学习旋转。首先,你的右腿踩踏地面,然后你的上身向左旋转。这时,你的左膝需要稍微伸展,然后你的腿需要快速旋转,你需要以左脚的前脚掌为轴向投掷方向旋转。你的身体向投掷方向倾斜。投掷臂放松,将铁饼拉到身后。准备最后一击。
4、扔出去必须保持身体平衡
当左脚落地时,右脚仍然需要推和转,然后头部需要转向投掷方向。这时,左臂稍微放在胸前,然后重量逐渐向左腿移动,而右腿需要继续发挥力量,它需要挺起胸膛,用爆发力和快速的力量向前摆动蛋糕。与此同时,你需要做的是快速地推动和伸展你的左腿,这样我们的身体就可以快速地向前旋转,并把所有的力量集中在铁饼上。当铁饼被摆动到与右肩相同的高度并稍稍向前时,你可以用小指依次将蛋糕推向食指,这样铁饼就可以顺时针旋转并向前飞。当掷出铁饼时,两条腿会立即交换,身体会惯性地向左转,以确保我们身体的平衡。
小琪结论:以上我所相信的介绍了如何投掷铁饼,希望能给喜欢铁饼的朋友带来帮助。如果你想玩好铁饼,上述步骤不能马虎,这会直接影响最终结果。身体的平衡也很重要。
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