简介：关于糙米的营养价值有哪些 食用糙米具有什么功效的相关装修疑问，相信很多朋友对此并不是非常清楚，为了帮助大家更好的了解相关装修知识要点，小编特此为大家整理出如下讲解内容，希望下面的装修内容对大家有所帮助！
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我们人类每天吃的米饭，据说对世界上所有的东西都是珍贵的，如果我们不吃它，我们会非常饿。但是每个人都知道糙米吗？事实上，被去壳的是水稻，由皮层、糊粉层、胚乳和胚芽组成。这是一种加工精度低的谷物。那么，糙米的营养价值是什么？吃它有什么效果？现在让我们为每个人组成一个小组。

1.糙米的营养价值

首先，糙米的特征是它的胚芽，胚芽是一种活组织，不仅含有丰富的维生素B、维生素E、蛋白质和碳水化合物，而且含有大量的纤维素和不饱和脂肪酸。因此，胚芽具有很高的营养价值。

其次，糙米含有大量的锌。目前，我们体内有80多种酶含有锌，因此糙米中的锌含量为16.4毫克/千克，而精米中的锌含量仅为6毫克/千克。因此，糙米的营养价值很高。

然后，它还含有大量的纤维素，即膳食纤维。哈佛大学营养中心证实，膳食纤维具有降血糖、降体脂、减肥、通便、解毒、止痛和增强抗病能力的功能。它能保持人们的身体和精神功能处于最佳状态。

此外，糙米含有高含量的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，有利于预防心血管疾病和贫血。

2、吃糙米有什么作用

一、改善胃肠功能，降低胆固醇

糙米含有大量的纤维素，可以促进有益肠道细菌的增殖，加速肠道蠕动，预防便秘和肠癌，净化血液，帮助新陈代谢，解毒，减肥等。还可以与胆汁中的胆固醇结合，促进胆固醇的排泄，从而降低血脂。

B.贫血的治疗

癌症患者中有许多人有贫血倾向。细菌具有显著的血液性质正常化和血细胞增加作用。自然，它对治疗贫血有明显的效果。

C.防癌

糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功能，从而有效防止有害物质被人体吸收，达到防癌的作用。

对糖尿病患者有益

由于糖尿病患者的胰腺锌含量仅为正常人的一半，糙米中丰富的锌、铬、锰、钒等微量元素有利于改善胰岛素敏感性，这对糖尿病患者来说是一个好消息。

结论：以上介绍了糙米的营养价值和食用糙米的功效。由此可以看出，经常吃糙米的好处还是相当可观的。因此，如果你有上述情况，你不妨吃它。我相信它能够预防上述疾病的发生。