更多睡眠或早餐
挣扎至死，还是随便买了下来
面包、牛奶、豆浆和油条
生活不是“出去吃饭”
即使生活再次忙碌
善待自己！
岁月平静而美好，食物和烹饪都展示给别人看！你应该早上多睡5分钟，好吗？因此，如果你想吃一顿好的早餐，只要你在晚上提前准备好，早上就很热，你可以在阳光下出发。
营养是关键
丰富的碳水化合物(能量)
蛋白质(脑力不饿)
纤维(清洁肠道后詹妮弗饱腹感)
维生素(好皮肤)
//餐桌蛋饼//
材料
面粉100克
20g淀粉
水170克
盐3g
3个鸡蛋(小)
适量的葱
两份熏肉
实践
晚上：
称取面粉、淀粉和盐，混合，准备葱，在不粘锅里煎培根，切成小块。把材料放在冰箱里。
早上好：
同时，向混合的面粉中加水，用半自动打蛋器搅拌均匀。
用小勺水打鸡蛋，加入葱花和少许盐，搅拌均匀。
将适当的面糊倒入不粘锅。用中低火来回摇动不粘锅，直到面糊均匀地涂在锅里。
凝固后翻过来，加入一些蛋液和一些熏肉均匀涂抹。
把面条翻过来，让鸡蛋面条煎一会儿。
煎好后，将蛋液面朝上翻过来，对折。
把它切成三小块，蘸上你最喜欢的调味汁。
——推荐的锋利工具——
半自动打蛋器
用1分钟打蛋液比用筷子好几倍！
//蒸燕麦//
材料
3汤匙速溶燕麦片
牛奶100克
一个鸡蛋
一根香蕉
适量的干果
一些葡萄干
一点水果
实践
早上好：
将香蕉切片，用牛奶打鸡蛋。
找一个更大的碗，一勺燕麦片，再铺一层香蕉，再铺一勺燕麦片，再铺一层香蕉，在一层干果中加入葡萄干等果脯。
最后，加入另一层燕麦片，将蛋液倒入锅中蒸15分钟，然后就可以了。
蒸好后，加入一点水果点缀。
——推荐的锋利工具——
折叠式蒸笼
折叠式蒸架，早餐馒头，效率更高！
//蔬菜培根卷//
材料
培根3片
半青椒
胡萝卜50克
半洋葱
3-4个新鲜蘑菇
盐5克
白兰地10g
盐和胡椒或磨碎的黑胡椒10g
实践
晚上：
把家里所有的蔬菜都洗干净，用粉碎机粉碎。
将熏肉成对切片，取适量的四种蔬菜丝，放在熏肉的一端，在蔬菜丝上撒一点盐，卷起来，最后用牙签固定。把熏肉卷起来，放进冰箱。
早上好：
将卷好的培根卷进微波炉加热2分钟。
将熏肉用微波炉加热煎至熟，呈微金黄色，然后从锅里取出放在盘子里，最后撒上一些盐和胡椒或黑胡椒。
——推荐的锋利工具——
电视花享受不粘锅
不需要预热，热传导快，是早餐的加速工具。
彩色硅胶抹刀
盘子不会粘在铲子上，而且可以弯曲，这使得烹饪更加方便。
//粉丝煎饼//
材料
适量挂面
3个鸡蛋
适量的油
一点芝麻油
一点青椒
几根黄瓜
两汤匙豆酱
一勺生烟
实践
早上好：
要制作混合物，在两勺豆酱中加入一勺生酱油，加入三到五滴芝麻油，搅拌均匀，加入青椒粉和黄瓜粉。
将挂面沥干水分，直到70%成熟，加入35滴色拉油，搅拌均匀。
在平的不粘锅里加入少许油，加入挂面，用小火煎3分钟。
将鸡蛋放入碗中，搅拌均匀。将鸡蛋均匀地加入面条中。用小火慢慢煎鸡蛋，直到底部变脆。
用油刷表面，把煎饼翻过来，继续煎另一面，然后把它翻回来。
把调味汁均匀地涂在蛋糕上。
从中间折起，煎2分钟，从锅里拿出来，切成小块，然后吃。
——推荐的锋利工具——
费利西蒂卡迪猫
电视里最好的锅是精通烹饪
南充装修装饰网提供南充装修公司排名与装饰公司排名,让您轻松找到靠谱的装修公司及装修效果图。网站免费发布南充装修招标,找优质家装、工装公司就到南充装修网！本文主要介绍了关于逆天早餐，还让不让人多睡一会儿了！的详细装修介绍和相关装修说明，装修问答栏目还介绍了装修行业好不好及怎么样的问题，关注装修问答更多栏目内容，注重系统性、科学性、实用性和先进性，内容全面新颖、重点突出、通俗易懂，全面给您讲解装修问答怎么挑选选哪个的要点，是您装修问答装修参考的小助手。
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挣扎至死，还是随便买了下来
面包、牛奶、豆浆和油条
生活不是“出去吃饭”
即使生活再次忙碌
善待自己！
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营养是关键
丰富的碳水化合物(能量)
蛋白质(脑力不饿)
纤维(清洁肠道后詹妮弗饱腹感)
维生素(好皮肤)
//餐桌蛋饼//
材料
面粉100克
20g淀粉
水170克
盐3g
3个鸡蛋(小)
适量的葱
两份熏肉
实践
晚上：
称取面粉、淀粉和盐，混合，准备葱，在不粘锅里煎培根，切成小块。把材料放在冰箱里。
早上好：
同时，向混合的面粉中加水，用半自动打蛋器搅拌均匀。
用小勺水打鸡蛋，加入葱花和少许盐，搅拌均匀。
将适当的面糊倒入不粘锅。用中低火来回摇动不粘锅，直到面糊均匀地涂在锅里。
凝固后翻过来，加入一些蛋液和一些熏肉均匀涂抹。
把面条翻过来，让鸡蛋面条煎一会儿。
煎好后，将蛋液面朝上翻过来，对折。
把它切成三小块，蘸上你最喜欢的调味汁。
——推荐的锋利工具——
半自动打蛋器
用1分钟打蛋液比用筷子好几倍！
//蒸燕麦//
材料
3汤匙速溶燕麦片
牛奶100克
一个鸡蛋
一根香蕉
适量的干果
一些葡萄干
一点水果
实践
早上好：
将香蕉切片，用牛奶打鸡蛋。
找一个更大的碗，一勺燕麦片，再铺一层香蕉，再铺一勺燕麦片，再铺一层香蕉，在一层干果中加入葡萄干等果脯。
最后，加入另一层燕麦片，将蛋液倒入锅中蒸15分钟，然后就可以了。
蒸好后，加入一点水果点缀。
——推荐的锋利工具——
折叠式蒸笼
折叠式蒸架，早餐馒头，效率更高！
//蔬菜培根卷//
材料
培根3片
半青椒
胡萝卜50克
半洋葱
3-4个新鲜蘑菇
盐5克
白兰地10g
盐和胡椒或磨碎的黑胡椒10g
实践
晚上：
把家里所有的蔬菜都洗干净，用粉碎机粉碎。
将熏肉成对切片，取适量的四种蔬菜丝，放在熏肉的一端，在蔬菜丝上撒一点盐，卷起来，最后用牙签固定。把熏肉卷起来，放进冰箱。
早上好：
将卷好的培根卷进微波炉加热2分钟。
将熏肉用微波炉加热煎至熟，呈微金黄色，然后从锅里取出放在盘子里，最后撒上一些盐和胡椒或黑胡椒。
——推荐的锋利工具——
电视花享受不粘锅
不需要预热，热传导快，是早餐的加速工具。
彩色硅胶抹刀
盘子不会粘在铲子上，而且可以弯曲，这使得烹饪更加方便。
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适量挂面
3个鸡蛋
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一点芝麻油
一点青椒
几根黄瓜
两汤匙豆酱
一勺生烟
实践
早上好：
要制作混合物，在两勺豆酱中加入一勺生酱油，加入三到五滴芝麻油，搅拌均匀，加入青椒粉和黄瓜粉。
将挂面沥干水分，直到70%成熟，加入35滴色拉油，搅拌均匀。
在平的不粘锅里加入少许油，加入挂面，用小火煎3分钟。
将鸡蛋放入碗中，搅拌均匀。将鸡蛋均匀地加入面条中。用小火慢慢煎鸡蛋，直到底部变脆。
用油刷表面，把煎饼翻过来，继续煎另一面，然后把它翻回来。
把调味汁均匀地涂在蛋糕上。
从中间折起，煎2分钟，从锅里拿出来，切成小块，然后吃。
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