简介：关于酸奶补钙还是牛奶补钙好 酸奶可以补钙吗的相关装修疑问，相信很多朋友对此并不是非常清楚，为了帮助大家更好的了解相关装修知识要点，小编特此为大家整理出如下讲解内容，希望下面的装修内容对大家有所帮助！
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当母亲为婴儿补充钙时，她们通常会选择酸奶或纯牛奶，但是酸奶真的能增加婴儿的钙吗？酸奶或牛奶比钙好吗，我想知道妈妈们是否研究过它？在这里我想向大家介绍一下酸奶或牛奶是否有助于补钙，以及酸奶是否能补钙？

酸奶补钙比牛奶补钙好吗

1.酸奶比牛奶含有更多的卡路里，因为酸奶中添加了7%的糖。每100克全脂加糖酸奶的平均卡路里含量约为90千卡，每100克低脂加糖酸奶的平均卡路里含量约为70千卡，每100克全脂无糖酸奶的平均卡路里含量约为60千卡。如果仅从营养价值来说，酸奶和牛奶并没有太大的不同，可以补充钙，还含有蛋白质、维生素AD、维生素B等多种成分。

2.如果从保健效果来分析，酸奶比牛奶好。酸奶能调节免疫力，有效预防肠道感染疾病，并能更好地改善胃肠功能。这是一种被公众认可的健康食品。就饱腹感而言，两者的效果相似。当你有点饿的时候，你可以喝酸奶或牛奶，这样可以缓解你的紧急食欲，减少饭量。然而，有一点应该注意，饭后吃东西对减肥没有影响。

酸奶能补充钙吗

1、事实上，酸奶和鲜奶含有相同的营养成分，主要区别在于酸奶中添加了乳酸菌，所以酸奶中的乳糖会分解成乳酸，而且经过大多数研究发现，乳糖与钙结合时容易被人体吸收，从而得出结论，酸奶更适合青春期的儿童。此外，它对预防骨质疏松症有很好的效果，也适合成人食用。最重要的是，酸奶能在胃肠道中创造酸性环境，这有利于铁的吸收。

2.目前，酸奶对大多数中国人的肠胃来说比牛奶好。饭后，喝酸奶可以将胃液的酸碱度稀释到3~5。在这种环境下，乳酸菌能生长得更好，尤其是饭后2小时，效果最好。

结论：你在看酸奶补钙还是牛奶补钙？酸奶能补充钙吗？酸奶和牛奶之间有选择。当选择奶制品补钙时，需要根据自己的情况来选择。毕竟，有些人不适合喝酸奶，所以应该特别注意。