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随着健康生活概念的提出，足部按摩越来越受到大众的关注。众所周知，脚是人的第二心脏，脚上有许多穴位和相应的反射区。我们可以通过每天用足部按摩棒按摩足部来改善身体功能、缓解腿部疼痛、增强免疫力、促进血液循环、改善睡眠质量、缓解亚健康和其他益处。

1。睡眠不好、身体虚弱、胃寒、贫血、静脉曲张和心脑血管疾病

2。内分泌失调，微循环不良，出汗少，长期站立，久坐者

3。中老年朋友，少运动，关节和骨骼颈椎病患者

4。四肢冰冷，厌恶寒冷，疲劳，紧张，经常加班，熬夜

促进血液循环。一般来说，体温与血液循环密切相关，体温低时血液循环相对较低，体温升高时血液循环旺盛。足部治疗可以改善足部血液循环，提高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。改善心脏功能，减轻心脏负荷。有些人做过测试。一个健康的人按摩他的脚30分钟，他的全身血流量对女性增加10-13倍，对男性增加13-18倍。可以看出，热水足疗可以平滑和改善血液循环。

2。促进新陈代谢。足部治疗促进足部和全身的血液循环。由于血液循环的增加，它调节内分泌腺体分泌的各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素、肾上腺分泌的肾上腺激素等。这些激素可以促进新陈代谢。

3。消除疲劳。人体疲劳时，首先是足部血液循环不畅，代谢终产物、钙盐、乳酸微晶等物质沉积。当人体器官功能障碍或患病时，由于病理反射的影响，足部的血液循环更差，更容易产生沉积。经过一天的剧烈运动，运动员每公斤血液中平均含有3 0毫克的乳酸。按摩足部30分钟后，采集血样进行检查，减少约5毫克。经过一段时间的足浴后，血液中的乳酸减少了大约20毫克，当他们几乎感觉不到累的时候，血液中的乳酸又回到了原来的水平。可见，热水足疗是消除身体疲劳最简单、最有效的方法。

4。改善睡眠。足部有丰富的神经末梢和毛细血管，足部对神经和毛细血管有温和而良好的刺激。这种热刺激反映到大脑皮层，并对大脑皮层起抑制作用。它是兴奋的交感神经向副交感神经的平稳转换。副交感神经兴奋后，此时人们处于安静的休息状态，从而改善睡眠，消除失眠。

5。养生美容，健脑护脑。足疗可以调理经络和气血。与此同时，足部血管扩张，血液量增加，从而加速头部的血液流动，及时充分地补充大脑所需的氧气和营养。

随着生活节奏的不断加快，生活的压力逐渐增加。现代人的精神经常处于高度紧张的状态，这导致身体机能障碍。因此，神经症、失眠和健忘症应运而生。如果你能在睡觉前做足底按摩，你的注意力会集中在脚底，这会抑制大脑皮层。经过一段时间的足底按摩刺激后，兴奋和抑制会自然转换，循环会正常并保持平衡。每天坚持，要大大增加精力，提高工作效率，似乎有化腐朽为神奇的效果。