《来自一只小气球的回答：》
步行机:跑步是医学界和体育界高度评价的最有效、最科学的有氧运动，因此跑步机已经成为锻炼者的首选，尤其是想快速减肥的女性。锻炼时，跑步机上的电子表可以帮助你记录速度、时间、心率、热度、心跳、距离等指标。以便锻炼者可以随时掌握自己的身体状况并进行调整。在跑步机上行走或跑步比在陆地上行走或跑步省去了蹬踏和拉伸动作，跑的距离比在陆地上跑步多1/3，能耗也比陆地训练大。
健身车:它比自行车有着无可比拟的优势——它可以让你自由锻炼你的骑行速度，你可以通过健身车上的电子表观察到每一刻的速度、时间和心率。健身自行车对老年人和妇女来说仍然有很强的安全感。此外，除了不同的锻炼目的和不同的骑行方法，骑健身车几乎不需要任何技巧。
划船装置:身体的每一次屈伸运动和划桨的每一次划水臂运动都使大约90%的伸肌参与运动，所以这对平时几乎不参与任何运动的伸肌来说是非常有益的。划船运动对背部肌肉有明显的影响，使背部在屈曲和伸展时获得最大范围的运动，并有效地移动脊柱的各个关节，这不仅增强了弹性，还增加了韧性。这种划艇适合平日不活动的人，尤其对中老年人有益。
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划船装置:身体的每一次屈伸运动和划桨的每一次划水臂运动都使大约90%的伸肌参与运动，所以这对平时几乎不参与任何运动的伸肌来说是非常有益的。划船运动对背部肌肉有明显的影响，使背部在屈曲和伸展时获得最大范围的运动，并有效地移动脊柱的各个关节，这不仅增强了弹性，还增加了韧性。这种划艇适合平日不活动的人，尤其对中老年人有益。
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