《来自owkel1的回答：》
蛙泳转身技术:触墙后，用手掌按压墙壁，弯曲手肘，弯曲膝盖，形成一个惯性球。同时，身体沿着纵轴的左侧旋转，抬起头吸气。左手离开墙壁，身体在水中向左旋转，并逐渐向左伸展。当身体转向面向墙壁的一侧时，头部向前摆动并下降到水中，右臂被推离墙壁，手臂从空中摆动，臀部被抬起以使脚接触手臂，手通过下巴向前伸展，腿弯曲以推靠墙壁。
《来自banlinghun的回答：》
1.游泳者处于滑行姿势，身体接近水平。大约80%的头部浸在水中，脸稍微向前，手臂伸展，手掌向外倾斜。
2.捕水动作从水下7~9英寸开始，双手向旁边划动，然后呼气动作开始。
3.双臂没有明显的弯曲。继续向外划水，不断呼气。
4.当游泳者的头部开始轻微上升时，肘关节开始弯曲，上臂开始旋转。
5.当手臂达到最大宽度，肘部弯曲约110度时，高肘部姿势是明显的。
6.继续抬起你的头。当你的嘴露出水面时，最后呼气。向内开始双手，完成最后一击。
7.当你的手臂准备好向后伸展时，吸气，不要将手肘拉到肋骨下。膝关节开始弯曲，腿开始返回。
8.嘴巴闭上，吸气完成，脚放在臀部，肘关节继续伸展，手臂继续向前移动。
9.腿还在继续。
10.颈部弯曲，头部继续向下倾斜。双脚的背部弯曲，腿开始向后移动，推动水，手臂回到手上。
11.将你的脚向后推，开始靠拢。游泳者屏住呼吸，直到另一次划水开始。
12.充分伸展双臂，双手略低于肩膀，将双腿推向终点。当游泳者完成踩踏板并集中精力使他们的身体排成一行时。他会在短时间内保持这种滑行姿势，然后当他感觉速度变慢时，另一个手臂划水周期开始。
在蛙泳中，手臂和腿的协调非常重要，这比自由泳和仰泳更复杂。如果协调不协调，将直接影响手臂和腿部动作的效果，以及快速推进的均匀性和协调性。
《来自柠檬_桃子的回答：》
首先，你需要理解:这一句‘腿是基础，呼吸是难点，手腿协调是关键’。记住蛙泳:的终极公式:慢慢收拢腿，向外转动腿，瞄准水面，向后推腿，保持腿直并漂浮一次，向后拉腿，先伸展手臂，然后踢腿，保持腿直并漂浮一段时间。当你学会漂浮的时候，你可以自由地转身。
《来自wjx_009的回答：》
一开始过多考虑停留会降低你的转弯速度。这项技能练习的目的是让你习惯于高概率地呆在正确的地方。掌握快速有力的旋转和蹬壁技术。在整个过程中，你应该善于用眼睛观察，光靠感觉是不够的。为自己找到最佳蹬踏高度和时机。
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《来自owkel1的回答：》
蛙泳转身技术:触墙后，用手掌按压墙壁，弯曲手肘，弯曲膝盖，形成一个惯性球。同时，身体沿着纵轴的左侧旋转，抬起头吸气。左手离开墙壁，身体在水中向左旋转，并逐渐向左伸展。当身体转向面向墙壁的一侧时，头部向前摆动并下降到水中，右臂被推离墙壁，手臂从空中摆动，臀部被抬起以使脚接触手臂，手通过下巴向前伸展，腿弯曲以推靠墙壁。
《来自banlinghun的回答：》
1.游泳者处于滑行姿势，身体接近水平。大约80%的头部浸在水中，脸稍微向前，手臂伸展，手掌向外倾斜。
2.捕水动作从水下7~9英寸开始，双手向旁边划动，然后呼气动作开始。
3.双臂没有明显的弯曲。继续向外划水，不断呼气。
4.当游泳者的头部开始轻微上升时，肘关节开始弯曲，上臂开始旋转。
5.当手臂达到最大宽度，肘部弯曲约110度时，高肘部姿势是明显的。
6.继续抬起你的头。当你的嘴露出水面时，最后呼气。向内开始双手，完成最后一击。
7.当你的手臂准备好向后伸展时，吸气，不要将手肘拉到肋骨下。膝关节开始弯曲，腿开始返回。
8.嘴巴闭上，吸气完成，脚放在臀部，肘关节继续伸展，手臂继续向前移动。
9.腿还在继续。
10.颈部弯曲，头部继续向下倾斜。双脚的背部弯曲，腿开始向后移动，推动水，手臂回到手上。
11.将你的脚向后推，开始靠拢。游泳者屏住呼吸，直到另一次划水开始。
12.充分伸展双臂，双手略低于肩膀，将双腿推向终点。当游泳者完成踩踏板并集中精力使他们的身体排成一行时。他会在短时间内保持这种滑行姿势，然后当他感觉速度变慢时，另一个手臂划水周期开始。
在蛙泳中，手臂和腿的协调非常重要，这比自由泳和仰泳更复杂。如果协调不协调，将直接影响手臂和腿部动作的效果，以及快速推进的均匀性和协调性。
《来自柠檬_桃子的回答：》
首先，你需要理解:这一句‘腿是基础，呼吸是难点，手腿协调是关键’。记住蛙泳:的终极公式:慢慢收拢腿，向外转动腿，瞄准水面，向后推腿，保持腿直并漂浮一次，向后拉腿，先伸展手臂，然后踢腿，保持腿直并漂浮一段时间。当你学会漂浮的时候，你可以自由地转身。
《来自wjx_009的回答：》
一开始过多考虑停留会降低你的转弯速度。这项技能练习的目的是让你习惯于高概率地呆在正确的地方。掌握快速有力的旋转和蹬壁技术。在整个过程中，你应该善于用眼睛观察，光靠感觉是不够的。为自己找到最佳蹬踏高度和时机。
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