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目前，大多数中年人患有腰椎间盘突出症，所以一般来说，许多患者知道他们需要睡在硬床上，但是许多人已经用硬床代替了他们舒适的床垫。在经历了许多麻烦之后，床垫上甚至增加了一块木板。然而，当躺在硬木板床上时，我们会感到不舒服。然后让我们学习什么床垫对腰椎间盘突出症有好处，什么睡姿适合腰椎间盘突出症患者。

什么床垫适合腰椎间盘突出症患者睡觉

1.如果一些腰椎间盘突出症患者对硬床感到不舒服，他们可以在床上放一个床垫。而且它的厚度最好留在床上，身体不超过正常的变化程度比较好，但是对于患有脊椎炎的朋友来说，最好直接睡在坚硬的木板床上。

2.棕色床垫主要分为椰棕和山棕，椰棕床垫有软棕榈和硬棕榈的区别，软棕榈是由天然乳胶制成的。柔软的棕榈无需考虑，坚硬的棕榈就像木质床垫一样坚硬。然而，它比木床更透气。缺点是椰子树本身含有糖。经过处理的椰子棕榈不可能100%不含昆虫。山棕榈床垫比椰子棕榈软。它是硬的，中等的和软的，充满弹性，良好的支持和不含糖。缺点是原料的稀缺价格比椰棕高3到4倍。如果你想和春天一起睡觉，加入椰棕。有山棕榈的春天比椰子棕榈柔软。你最好根据实际情况和睡眠习惯选择难的或难的。

什么睡姿适合腰椎间盘突出症患者

1.对于休息中的腰椎间盘突出症患者，如仰卧，只要四肢自然伸展，脊柱的曲度不会改变太多。一般来说，一个人不必太注意左侧或右侧的姿势，因为为了在睡眠中获得更舒适的姿势，一个人必须经常翻身，大约每晚20-45次。俯卧时，胸部受压，腰椎前凸增大，容易出现不适。据专家介绍，椎间盘患者睡在床上。对于那些喜欢睡在高枕软床上的病人。

2.通常，腰椎间盘突出症最好是仰卧位和侧卧位。如果是仰卧位，双下肢需要一个柔软的枕头。从而稍微弯曲双髋和双膝，放松全身肌肉，减轻椎间盘的压力，减少椎间盘后突的倾向。这种睡姿是腰椎间盘突出症患者的最佳睡姿。还有一种常见的生活方式应该是多睡硬板床，睡硬板床可以减轻椎间盘承受的压力，而软板床会引起背痛等症状，所以要警惕。

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