《来自John_4347的回答：》
一般来说，最好买一个30公斤的臂力装置。注意
1.使用前请检查臂力装置的所有连接部件是否牢固无松动。
2.请选择适合您身体健康水平的手臂力量装置，避免拉伤肌肉。
3.使用时，将安全带系在手腕上手臂力量装置的手柄上。
4.使用时，你应该选择一个相对宽敞的场地进行锻炼，以免伤害他人。
5.建议12岁以下的儿童不要使用臂力装置。
6.使用时，应匀速进行。
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1.使用前请检查臂力装置的所有连接部件是否牢固无松动。
2.请选择适合您身体健康水平的手臂力量装置，避免拉伤肌肉。
3.使用时，将安全带系在手腕上手臂力量装置的手柄上。
4.使用时，你应该选择一个相对宽敞的场地进行锻炼，以免伤害他人。
5.建议12岁以下的儿童不要使用臂力装置。
6.使用时，应匀速进行。
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