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苹果是一种非常好的普通水果。我们不知道什么时候吃苹果。我们想什么时候吃都行。过去的习惯是饭后吃苹果，但后来人们否认饭前吃是最好的，有些人说任何时候吃苹果都可以。那么，一天中吃苹果的最佳时间是什么时候？

有人用苹果的食用时间来比喻:“苹果早上吃黄金，中午吃白银，晚上吃铜。”也就是说，早上吃苹果是最好的。原因是当人们早起时，供给大脑的肝糖就耗尽了。吃水果时，他们可以尽快补充糖分。此外，早上吃水果可以很容易地吸收各种维生素和营养。

中国传统医学认为，人体在上午脾胃最为活跃。那时吃水果对身体的吸收是有益的。晚饭后吃水果不利于消化。吃得太多会导致糖转化成脂肪并积聚在体内。因此，吃苹果应该尽可能在第二天中午之前完成，要么是饭前半小时，要么是饭后半小时。 什么时候是吃苹果的最佳时间 那是在晚饭前还是晚饭后？许多人认为饭后吃水果是一个好习惯。然而，最近的研究发现这实际上是不科学的。饭后吃水果很容易被先吃的食物堵塞胃，引起胀气和便秘等症状，对消化产生不利影响。此外，苹果中的单宁与蛋白质结合生成不易消化的单宁蛋白质，这更有可能导致肠胃气胀。因此，最好饭后两小时吃苹果。 空腹吃怎么样？空腹吃苹果可以消除体内毒素，空腹吃苹果后你会很快感到放松。饭前半小时吃苹果是最好的，这样可以减少30%的热量摄入，对身体非常有益。因此，安排在饭前半小时左右吃水果是合适的。更多的是因为水果通常生吃，饭前吃可以保护免疫系统免受熟食的不利刺激，这对免疫系统非常有益。空腹吃苹果会很快将果糖转化为葡萄糖，葡萄糖被人体吸收。大约半小时后，你觉得精力充沛。同时，空腹吃苹果也能使胆汁分泌和流动，防止胆汁在胆囊中积聚太久，防止胆结石。但是就消化而言，胃病患者早上不应该空腹吃水果。因此，吃苹果仍然很重要，人们需要考虑个人的差异和需求。 中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾和胃、养心益气、润肠止泻、消暑解酒的功效。那么什么时候吃苹果效果最好？ 中医认为吃苹果的最佳时间是早上: 俗话说，“早上的苹果是金苹果，中午的苹果是银苹果，晚上的苹果是铜苹果。”因此，苹果最好在早上吃。 根据中医的说法，人体在下午有最剧烈的脾胃活动。那时吃水果对身体的吸收是有益的。晚饭后吃水果不利于消化。吃得太多会使糖变成脂肪并在体内积累。因此，吃苹果应该在中午之前完成，要么在饭前半小时，要么在饭后半小时。 知道吃苹果的最佳时间是早上，建议你每天早餐后半小时吃苹果，因为空腹吃苹果会在苹果中的果酸和胃酸混合后增加胃的负担。同时，苹果中的酸会腐蚀牙齿，所以吃苹果后最好漱口。香蕉:香蕉含有高钾，对心脏和肌肉功能有益，香蕉可以帮助治疗便秘、婴儿腹泻等。适合饭前食用。 菠萝:新鲜菠萝含有蛋白酶。如果空腹食用，菠萝蛋白酶会损坏胃壁。一些人也可能引起过敏反应，应该在饭后服用。 柿子:柿子含有大量柿子粉和红色单宁。早上空腹食用时，胃酸会作用于其上形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，适合餐后或夜间食用。

饭前吃有利于刺激食欲，饭后吃有利于食物的消化和吸收。水果本身含有酶，如果你想让酶在体内有不同的作用，最好考虑吃的时间，还要根据每个人的情况。但是有些水果不适合空腹吃。当人们空腹时，胃酸的分泌会增加，胃酸的浓度会更高。如果胃酸与一些水果中的树胶、柿子胶酚、可溶性收敛剂和其他成分结合，它会变成不溶性沉淀物。如果沉淀物结块，会带来各种不适和消化道疾病。例如:

山楂:山楂，无论是新鲜水果还是其制品，都具有祛瘀散结、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。然而，那些空腹或脾胃虚弱的人不能在清晨进食，胃炎和胃酸过多的人应该少吃。 红枣:含有大量维生素C，因此被称为“天然维生素C丸”。但是，胃痛、腹胀和消化不良的人不应该吃，建议饭前吃。